夏天的天氣特別熱，有時候大人都受不了，更何況年紀小、抵抗力差的幼兒了。有些孩子特別喜歡出去玩兒，到處亂跑，大人稍微不注意，孩子就會生病。所以說，為了孩子的健康著想，大家一定要掌握好一定的夏季保健知識：

一、老生常談——多喝水

不要覺得多喝水就是個萬金油，到哪兒都說這句話，讓孩子多喝水是有理由的！現今社會飲料種類特別多，汽水、果汁、可樂、酸奶等等，它們所包含的糖分和電解質都比較多，喝多了既傷牙又影響孩子的身體。

而白開水則不同了，它進到人體之后，就可以促進新陳代謝，還能調節體溫、排除體內毒素，對幼兒預防中暑有很好的幫助。當然，并不是說喝水喝的越多越好，適量的補充水分，對身體來說確實是一件好事。

二、飲食注意營養搭配

夏天天氣熱，對孩子的食欲有著不小的打擊。因此，在給孩子準備食物的時候，就要注意避免過于單一清淡?？梢赃m當的給孩子準備一些鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等食物制成的營養餐，或者可以用豆類、牛奶等高蛋白含量的食物來搭配。

三、白天睡覺時間不要太長

午休，是孩子每天都要做的事。夏天中午溫度最高，不管是家長，還是幼師都希望孩子在中午可以安安靜靜的睡一會兒，不要去外邊瘋玩兒。

但是，根據研究表明，孩子在白天睡眠超過80分鐘后，突然醒來的話就會有很強烈的不適感，身體會很不舒服，這也是為什么很多孩子白天睡覺時很安靜，突然醒來就會大哭的緣故。

四、少沖冷水澡

孩子天生就是活潑好動的，你要他安安靜靜的跟你一塊兒坐著，真的很難。即使是夏天，天氣特別熱的時候，孩子也會四處跑，到處玩兒，等你看到他的時候，他已經滿頭大汗了。

在孩子全身都是汗的時候，千萬別給他沖冷水澡，汗后用冷水一沖，全身毛孔就會迅速閉合，熱量不能散發出去，影響孩子的身體機能，孩子很容易感冒。正確的做法是，讓孩子先休息半小時，然后洗個溫熱水澡，這樣能讓孩子的身體得到更好的放松。

五、不要長時間開空調

開空調，就要關門關窗，屋子里的空氣是涼了，但是時間一長，空氣也就不新鮮了，屋子里也變得干燥起來，孩子待久了就會感覺到疲乏，要是長期處在這樣的環境下，還會讓孩子的呼吸道及消化道抵抗力下降，影響身體健康。

六、注意補鈣

根據資料顯示，夏季為兒童佝僂病高發期，其主要原因是夏季幼兒獲取鈣質的機會減少。

具體表現在兩方面,一是進餐少，天氣熱，孩子食欲降低，吃的東西就少了，自然從食物中得到的鈣質也變少了，但是孩子身上出的汗多了，鈣質丟失的也變多了。二是戶外活動減少，夏季陽光照射的格外強烈，孩子在戶外活動的機會就變少了。這樣鈣質攝入少，排除多，佝僂病頻發也就不顯得奇怪了。

最好的預防方法就是在適量的服用鈣片和維生素Ｄ，補充身體所需鈣質。